প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সুষম পুষ্টি উপাদানসমূহ যেমন প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।
শরীরের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।
নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক।
মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এটি বিভিন্ন পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাদ্যাদির মাধ্যমে দৈহিক শক্তি ও মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ফলমূল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ খাদ্য নেয়া পুরুষের জীবনীশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।
এটি তাদের কর্মক্ষমতা ও মনোযোগ বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
মানসিক সুস্থতা ও পর্যাপ্ত ঘুম পুরুষের দৈহিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ঘুমের অভাবে মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে যা কার্যক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ছুটির দিনগুলো কর্মক্ষমতার উন্নতিতে সহায়ক।
এই অভ্যাসগুলি মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
